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En nuestro centro ofrecemos un acompañamiento guiado y seguro en la práctica de ejercicio con el fin de que el paciente se sienta seguro y en un entorno íntimo dedicado exclusivamente a su salud y bienestar. Realizamos una programación y planificación del entrenamiento minuciosa y adaptada a cada individuo con el fin de fortalecer la musculatura de manera segura y consiguiendo a su vez mejorar la densidad mineral ósea y así tener huesos sanos.

Correr es tal vez uno de los ejercicios cardiovasculares más fáciles de hacer, además de ser una muy buena forma de acondicionar nuestro sistema cardiorrespiratorio. Durante los entrenos de Running más exigentes es normal sentir la falta de aire, aunque este fenómeno también puede darse a veces en entrenos no tan exigentes. En algunos casos esto podría ser el resultado de una mala técnica respiratoria o una capacidad respiratoria insuficiente por parte del corredor. Muy a menudo, hay corredores de nivel medio y bajo que no alcanzan sus objetivos o simplemente no consiguen disfrutar de este deporte por falta de técnica respiratoria. En este post os explicamos cómo respirar de forma correcta y sobre todo como aplicarlo en el Running.

En las últimas tres décadas se evidencia una clara tendencia al sobrepeso u obesidad en niños, considerando causas multifactoriales como factores genéticos, hormonales, estilo de vida e influencias ambientales. La OMS publica cifras impactantes y que año tras año va en acenso, la prevalencia del sobrepeso y la obesidad en niños y adolescentes (de 5 a 19 años) ha aumentado de forma espectacular, del 4% en 1975 a más del 18% en 2016.

Los Hidratos de Carbono (HC) son una fuente energética muy importante en los deportes de resistencia, ya que en función de la intensidad serán empleados en mayor o menor medida. A bajas intensidades, el cuerpo emplea las grasas como fuente energética predominante, pero a medida que aumenta la intensidad, los HC pasan a tener mayor protagonismo y se consumen más rápido y en mayor cantidad.