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Ejercicio Físico y Salud Mental - Tu Camino Hacia Una Mente Más Feliz
La sinergia entre el ejercicio y el bienestar mental se fundamenta en investigaciones de vanguardia y estrategias personalizadas de fitness. Adentrándonos en el intrincado tapiz de la salud mental, nuestra misión es no solo mejorar la vitalidad física, sino también fortalecer la resistencia mental.
Publicado por D. Sascha Heinrich Radojevic - 29/12/2023
Exploración Integral de la Alivio del Dolor Lumbar: Ejercicios Terapéuticos Basados en la Evidencia para una Óptima Salud de Espalda
El dolor lumbar es un problema generalizado que puede afectar significativamente la calidad de vida. La extensa prevalencia de este problema exige un enfoque científico y completo. Nuestros programas de ejercicios terapéuticos basados en la evidencia están diseñados para abordar las causas fundamentales del dolor en la parte baja de la espalda, ofreciendo rutinas personalizadas que mejoran la estabilidad, flexibilidad y comodidad de la zona lumbar. Con la guía de nuestros expertos, puedes embarcarte en un viaje hacia la optimización de tu salud de espalda y recuperar el control sobre tu vida.
Publicado por D. Sascha Heinrich Radojevic - 8/11/2023
Desata Tu Velocidad: Los 4 Fundamentos del Entrenamiento de Fuerza Funcional para Corredores y Triatletas
En el mundo de los deportes de resistencia, como el running y los triatlones, la búsqueda de la velocidad es una búsqueda interminable. Los atletas entrenan incansablemente para restar segundos a sus récords personales y alcanzar su máximo rendimiento. Si bien la mayoría de este entrenamiento se centra en la distancia recorrida y la técnica, un aspecto a menudo pasado por alto es el entrenamiento de fuerza funcional. La verdad es que construir fuerza funcional puede marcar la diferencia para corredores y triatletas.
Publicado por D. Sascha Heinrich Radojevic - 26/9/2023
Cómo desarrollar masa muscular magra sin ganar peso excesivo
Cómo desarrollar masa muscular magra sin ganar peso graso excessivo ("lean bulking") implica combinar una nutrición específica, un entrenamiento de fuerza efectivo y un enfoque consciente de tu estilo de vida en general.
Publicado por D. Sascha Heinrich Radojevic - 26/8/2023
Training Peaks Coach
Instituto de Alto Rendimiento INSAREN Barcelona Lleida
Nutrición Deportiva Barcelona
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