Entrenador Personal de Boxeo en Barcelona

Boxing is having its moment in the fitness-trend spotlight. Everyone from adventure athletes to supermodels are climbing into the ring. And with good reason: Boxing works the entire body through a combination of resistance training and high-intensity intervals. You will be using a lot of your own body weight during these training sessions.

Boxing is a great way to condition the body, lose weight, increase reflexes, improve coordination and reduce stress, all at the same time. By the hand of one of the best boxing coaches we now provide boxing classes for both adults and children. Boxing is obviously a great tool for self-defense and self-control too.

Activation of cardiovascular system and weight control.
Boxing is a sport that involves a significant amount of aerobic exercise. Movement is constantly present in any boxing training, activating the cardiovascular system which favors blood circulation and the functioning of the respiratory system. And thanks to the great caloric expense during each session, boxing can help us to control our weight.

Better reflexes
All five senses are used whilst boxing. Being constantly alert over a long period of time, helps reduce the body’s response time to external stimuli, as a result you improve your reflexes.

Coordination of movements
The basic movements of boxing are simple, but it is the combination of these movements which makes them really effective. The boxing series helps to move in an agile and synchronized way. Those who practice boxing quickly acquire total and synchronous control of your body during the execution of the exercises.

Discharge adrenaline
Like any exercise in which there is an emotional intensity, there is an adrenaline discharge which helps the body to feel relaxed from stress. After a 60 minute boxing class your entire body is relaxed. Boxing is full body exercise: from the pectoral and triceps muscles (when striking), to the deltoids and back muscles (protecting your face with your fists), the lower body(when moving) and the abs and the lumbar muscles (dodging attacks).

Improve your agility
Boxing improves your agility and also your coordination, because each different stroke has its own technique, position and speed of execution.

Contact us for more information: +34 675 41 46 43 (whatsapp available) or training@active-8.es

El boxeo está teniendo su momento, nuevos gimnasios de boxeo se están abriendo por todo el país y todos están subiendo al ring, desde atletas recreacionales hasta los supermodelos. Y con buena razón: el boxeo trabaja todo el cuerpo a través de una combinación de entrenamiento de resistencia e intervalos de alta intensidad.

El boxeo es una gran manera de condicionar el cuerpo, perder peso, aumentar los reflejos, mejorar la coordinación y reducir el estrés, todo al mismo tiempo. Proporcionamos entrenamiento de boxeo para adultos y niños y ofrecemos sesiones de 1 en 1 o entrenamiento en grupos pequeños. El boxeo es, obviamente, una gran herramienta para la autodefensa y el autocontrol.

Activación del sistema cardiovascular y control del peso.
El boxeo es un deporte que implica una importante cantidad ejercicio aeróbico. El movimiento está constantemente presente en cualquier entrenamiento de boxeo. Siempre que se hace ejercicio aeróbico, se activa el sistema cardiovascular favoreciendo la circulación sanguínea y el funcionamiento del sistema respiratorio, con lo que se fortalece el corazón. Por otra parte como entrenamiento personalizado frecuente no hace estar en nuestro normo peso, gracias al gran consumo calórico que realizamos en cada entrenamiento y mantener así nuestro peso
ideal.

Aumento de los reflejos
El boxeo exige estar con los cinco sentidos puestos en lo que se hace durante todo el tiempo de entrenamiento. La atención debe ser mayor si se realiza un ejercicio en pareja. El hecho de estar alerta en todo momento, durante un periodo largo de tiempo, ayuda a reducir el tiempo de respuesta del cuerpo a los estímulos exteriores, aumentando los reflejos.

Coordinación de movimientos
Los movimientos básicos del boxeo son sencillos, pero es la combinación de estos movimientos lo que los hace realmente efectivos. Las series boxísticas ayudan a concadenar golpes y movimientos de esquiva de forma ágil y
sincronizada. En poco tiempo, quienes practican boxeo, adquieren un control total y sincrónico de su cuerpo durante la ejecución de los ejercicios.

Descarga de adrenalina
Como cualquier ejercicio en el que además de un esfuerzo físico hay una intensidad emocional, se produce una descarga de adrenalina, que ayuda al cuerpo a sentirse relajado de tensiones después del entrenamiento relaja todo tu cuerpo. El boxeo te hará trabajar todo el cuerpo; desde el pectoral y los tríceps (al golpear), hasta el músculo
deltoides (al proteger tu rostro con tus puños), el tren inferior (al desplazarte), los abdominales y la musculatura lumbar (al esquivar ataques).

Mejora tu agilidad
El boxeo mejora tu agilidad y también tu coordinación, pues cada golpe tiene su técnica, posición y velocidad de ejecución.

Para más información contacte: +34 675 41 46 43 (whatsapp disponible) or training@active-8.es

 

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