Entrenar - Activate Personal Training

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PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO

Activate Personal Training ofrece programas de entrenamiento uno a uno con el objetivo de mejorar la salud, el estado físico y el rendimiento de nuestros clientes. A través del ejercicio, la nutrición y el entrenamiento, ayudamos a cada uno de nuestros clientes a llegar más allá de sus objetivos. Nuestro equipo está formado por entrenadores personales certificados con un historial contrastado, así como el conocimiento y las capacidades para ayudar a cada cliente a maximizar su potencial.

En Activate se trata de lograr lo que realmente importa, y eso es lo que nos importa a nosotros. Proveemos los siguientes servicios:

  • Entrenamiento personal 1 a 1
  • Entrenamiento personal dúo
  • Entrenamientos específicos para deportes
  • Entrenamientos de pretemporada y durante ésta
  • Fisioteràpia i terápia osteomanual
  • Rehabilitación funcional de lesiones
  • Entrenamiento funcional
  • Entrenamientos con TRX
  • Hipopresivos
  • Embarazo, pre y post parto
  • Entrenamiento interválico de alta intensidad HIIT
  • Super slow training
  • Shortening training
  • Entrenamiento de activación muscular”
  • Higiene postural y espalda sana
  • Fitness y wellness para empresas


PROGRAMAS PARA PRINCIPIANTES

Nuestros programas de inicio tienen una duración de 21, 30 o 90 días, durante los cuales la frecuencia semanal y la duración de cada sesión de entrenamiento se adaptarán a sus necesidades y objetivos individuales.

  • FIT 21: diseñado para empezar a ejercitarse y mejorar la vitalidad y energía con un programa de ejercicio, dieta y desintoxicación de 21 días.
  • MUVE IT 30: diseñado para impulsar mejores hábitos y mejorar su condición física, salud y bienestar en 30 días.
  • SHAPE IT 90: programa integral para ayudarlo a mejorar la composición de su cuerpo con un programa de ejercicio y nutrición de 90 días


PROGRAMAS DE MEJORA DEL RENDIMIENTO

Nuestros programas de entrenamiento de rendimiento deportivo brindan una combinación de entrenamiento en persona, así como herramientas y contenido online, para que nuestros atletas siempre tengan datos, supervisión y orientación a su alcance. Cada programa incluye 30, 90 o 180 sesiones de entrenamiento, coaching y fisioterapia.

  • PREP 30: programa de rendimiento deportivo para pretemporada destinado a deportistas.
  • PERFORM 90: programa de rendimiento deportivo en determinadas fases durante la temporada para maximizar el rendimiento y reducir las lesiones, o cuando el deportista vuelve a reincoporarse después de una lesión.
  • PERFORM 360: programa de rendimiento deportivo de temporada completa diseñado para el máximo rendimiento y prevención de lesiones durante toda la temporada (incluye también la pretemporada).



PROGRAMAS DEPORTIVOS ESPECÍFICOS

  • FIT & LOSE IT: diseñado para la pérdida de peso a corto y largo plazo mediante la creación de un déficit de calorías a través del ejercicio y la dieta.
  • FIT & TONE IT: programa diseñado para aumentar el tono muscular mediante la construcción de masa muscular magra y la mejora de la composición corporal.
  • FIT & BUILD IT: programa de entrenamiento con pesas diseñado para aumentar la masa muscular y la fuerza muscular.
  • MUVE IT HEALTH - programas de entrenamiento para pacientes con patologías o enfermedades crónicas, y readaptación al ejercicio después de una lesión, intervención o cirugía.
  • MUVE IT WOMAN - entrenamiento orientado a la mujer - posparto, suelo pélvico, menopausia, celulitis
  • MUVE IT SPINE: reeducación postural, movilidad articular y rehabilitación de lesiones musculoesqueléticas
  • TRAIN2PERFORM: programas de entrenamiento deportivos específicos para fútbol, triatlón, rugby, deportes de aventura y deportes de raqueta.
  • WORPLACE WELLNESS: programas de acondicionamiento físico y bienestar en el lugar de trabajo para una jornada más saludable, feliz y productiva.

BARCELONA   •   SANT CUGAT
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